杭州西湖区“湖畔清风民宿”住了一晚，价格680元。房间临湖，推窗就能看到柳树摇曳。早餐有新鲜小笼包和桂花藕粉，味道清新。老板娘还送了西湖龙井茶包，泡着茶看书感觉像度假。虽说不是五星酒店，但私密性和氛围拉满。强烈建议情侣或solo旅行者来西湖区住这儿，性价比很高！

瑜伽缓解肩颈痛，每天做猫牛式和下犬式各3组，每组保持30秒，配合呼吸。午休时做5分钟颈部旋转。坚持四周，肩颈僵硬感消失，头痛频率从每周三次减到一次。注意动作别超痛感范围，初学者用瑜伽砖辅助；颈椎病患者先看医生。