苹果Watch Ultra2上个月刚更新，价格6299元，电池续航36小时，GPS定位精度提升到5米以内。4月在户外跑步时我试了下，心率监测每秒更新一次，比上一代准不少。华为Watch GT4同期卖2999元，市场份额在智能手表里占到19%。我对比了下，苹果的生态和iPhone联动更顺，但华为的离线地图功能在登山时更有用。Q1全球出货量苹果还是第一。

我每天早上6点起床，先喝200ml温水加5g蜂蜜，然后去公园慢跑30分钟。跑步分成3段，每段10分钟，中间休息1分钟。坚持2个月后，体重从78kg降到71kg，腰围少了8cm，血压从140/90降到125/80。注意事项：跑步前热身5分钟，避免空腹，饭后2小时再跑。膝盖有旧伤的人要先咨询医生，别盲目增加距离。我现在感觉精力充沛，皮肤也好了很多。