腾讯控股股价372港元，港股通标的。第三季度游戏收入增22%，微信月活12.6亿。我判断社交+支付生态仍具护城河，目标价420元。搭配的港股科技基金年化收益率15.9%。上证同期仅8%。操作上我用定投方式，每月买2000元港币。个人观点是腾讯估值合理，但需看监管政策。

瑜伽我每天练20分钟太阳拜序列3遍，加上桥式3组每次20秒。重点拉伸髋部和脊柱。配合呼吸，两个月后肩膀酸痛消失，腰椎曲度改善，体重稳在理想范围。注意别在饭后1小时内练，孕期改简单版，动作别超过自己极限。